スピーチ前に何を食べるか考える人へ|食べていいもの、悪いもの

★今すぐできる

こんにちは、森裕喜子でございます。

スピーチの前、何を召し上がりますか?
勝ち飯などといって、ガッツリ食べてしまう方、いるかもしれませんが・・・
人前で話す立場の方なら知っておいたほうがいい、スピーチ前のご飯のお話です。

落語家さんの食事

落語家さんが
高座に上がる前に食べるのは
「お蕎麦」

と、むかし聞いたことがあります。

実際、的を得た選択ですね。

呼吸と横隔膜

声を出すには息を吐きます。

呼吸は、
肺の下にある「横隔膜」が上下して
行われます。

横隔膜の下に胃がありますから、
お腹いっぱいだと
横隔膜が動きにくい。

となると、声を出しづらい。

だから軽めの食事、
お蕎麦はぴったりなのです。

避けたいもの

もうお分かりかと思いますが、
気合いを入れてトンカツ!

う〜ん、
お腹いっぱいにしないもの、

が良いです。

勝ち飯にするなら

パワーをつけたい、
験担ぎ、などで
バッチリ美味しいものを食べたい!
という方もいるでしょう。

その場合は、
スピーチ本番前日の夜に召し上がっては?

どうしても当日しっかり食べる場合は、
本番2時間前くらいに
済ませておくと良いです。

水分をとっておく

水分がないものや
喉につっかえたり
むせる可能性があるものも
避けたいですね。

たとえば、
大量のパンを一気に食べる、とか?

そのときはよくても、
話している最中に咳き込む場合も。

話す前は、
水分をきちんととっておきましょう。

白湯か温かい日本茶。
喉には、
ホットの蜂蜜レモンティーも
いいですね。

お食事選びも、立派なスピーチ準備です。

*写真:人生で一番多く食べている、普通のお蕎麦屋さん(神谷町、まつや)の天ぷらそば。

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森 裕喜子

森 裕喜子

トップリーダー、トップアスリートのスピーチプレゼン戦略 VIC/伝える力でマーケティングする。スパルタトレーニングとコンサルティングをしております。

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