スピーチで緊張して話せない。どうするか？ 解決方法はズバリ、事前準備を入念にすること。・・・とは言っても、それでも緊張する場合もあるし、予期せぬ本番で準備の暇などないこときはどうするか？ はい。社長には「とっさのスピーチ」がつきもの。今回はそんな時にも効く、緊張を逆に活用してしまおうというお話です。 ◆緊張した自分を受容し、打ち明ける 緊張はやる気の証拠。 どうでも良いことには人は緊張もしません。ですから、 緊張した→緊張はやる気の証→これでいいのだ（＝緊張している自分を受け入れる） 緊張に抗おうとするとますます緊張します。だからまずは「あ、緊張しているな」と観念して受け入れましょう。 ◆緊張時のスピーチのスタート法 「みなさん、こんにちは。お久しぶりです。 今日はお集まりいただきまして、ありがとうございます。」 緊張していても、ここまではなんとか話せるでしょう。 次がポイントです。思い切って緊張を打ち明けてしまいましょう。 「・・・こうして大勢の皆さんを前にしますと、やはり、緊張しますね。」 社長が本音を打ち明けるには勇気がいるかもしれませんが、素直になってみる。 社長の立場を乗り越え、一人の人間である姿が見えてきます。 鎧を脱いだら、ご自身の緊張も少し緩むのではありませんか？ そして、その場に馴染んできて、聞き手との間に共感が起こる。そうしたら本題に入りましょう。 「さて……今日はたいせつなお話をしようと思い、一週間前から準備をしてきました。 どんなお話だろうと期待されているかもしれません。では、本題に入ります」 事前に準備して練習してあれば、冒頭で緊張したとしても落ち着いて話せます。 ◆あえてゆっくり話す 緊張しているときは呼吸も浅く、早くなっています。そのまま話すと早口になり、自分でもその早さに焦りを感じ、声もうわづります。そしてますます緊張する。緊張のデフレスパイラルに。 だからこそ、あえて、ゆっくり、ゆっくり、話してください。ゆっくり話せば呼吸もそうなります。呼吸が落ち着けば、やがて緊張もほぐれやすくなる。 スピーチの声は「ゆっくり、大きく、低く」。 一つの言葉を繰り出す速度を遅めにする 次の言葉を繰り出す前の、言葉と言葉の間の「間（ま）」をたっぷりにする ここまでくれば相当落ち着いてくるはずです。 社長だからこそ効く、本音を話すこと、ゆっくり話す、の方法です。ぜひお試しください。 緊張するのは当然のこと。 そんなご自身をぜひ受容して、緊張というパワーを上手に変換してください。 応援しております。 ジャパネット高田社長プレゼン分析４｜早口で高い声の魔力 スピーチの悩み｜緊張してしまう、原因分析と対応策例 実例｜ボイトレスクールも治せない声の悩みが、すぐ直った 公式ホームページで詳しいサービスや実績をご紹介しています。 ▶︎トレーニングメソッド・各種サービス https://voice-image.com/service ▶︎業務実績・事例 https://voice-image.com/case ▶︎各種お問い合わせ先 https://voice-image.com/contact
